ไทยพลัสนิวส์ 6 เหตุผล ทำไมคุณถึง “ถ่ายบ่อย”

 ไทยพลัสนิวส์ 6 เหตุผล ทำไมคุณถึง “ถ่ายบ่อย” กว่าปกติ เคยสงสัยไหมว่า บางคนหลังจากกินอาหารได้ไม่นาน แล้วมีอาการอยากจะขับถ่ายทันที หรือ บางคนก็ขับถ่ายง่ายเกินไป มีสาเหตุมาจากอะไร แล้วเสี่ยงเป็นโรคอะไร หรือ ไม่นั้น วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว ซึ่งจากการหาข้อมูล ก็พบว่า สำหรับคนที่กินปุ๊บถ่ายปั๊บ อาจเกิดกับการที่ไวต่ออาหารบางชนิด เช่น น้ำส้มสายชู กาแฟ ของเผ็ด มัน หรือผลไม้บางชนิด ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละราย เมื่ออาหารดังกล่าวตกถึงกระเพาะ ก็จะกระตุ้นให้เกิดกระแสประสาทวิ่งตรงไปลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดอาการปวดท้อง และ อยากจะขับถ่ายทันที

ทำไมคุณถึง “ถ่ายบ่อย” กว่าปกติ โดย ไทยพลัสนิวส์

นอกจากนี้ ยังเสี่ยงจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอีกด้วย ซึ่งอาการของลำไส้แปรปรวน ในผู้ที่ป่วยลำไส้แปรปรวน จะมีอาการไม่สบายท้อง แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีแก๊สในท้องมาก ปวดท้องมากหลังรับประทานอาหาร และอาการจะดีขึ้นหลังการขับถ่าย ท้องผูก ท้องเสีย ท้องผูกสลับกับท้องเสีย อุจจาระแข็งหรือนิ่มกว่าปกติ อุจจาระไม่สุด อุจจาระมีเมือกใสหรือสีขาวปนออกมา อั้นอุจจาระไม่อยู่ หรืออาจพบอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น หมดแรง ปวดหลัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรืออาจรู้สึกเจ็บที่อวัยวะเพศขณะมีเพศสัมพันธ์ในผู้ป่วยที่เป็นเพศหญิง เป็นต้น

โดยโรคลำไส้แปรปรวนเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเอง หรือจากปัจจัยภายนอก เช่น การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ความผิดปกติ ของชนิดแบคทีเรีย หรือปริมาณแบคทีเรีย ในระบบทางเดินอาหาร และอาจเกิดจากการรับประทานอาหารบางชนิดในปริมาณมาก ๆ ก็อาจทำให้เกิดลำไส้แปรปรวนได้ รวมถึงภาวะเครียด ก็อาจเป็นอีกปัจจัย ที่กระตุ้นทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนมากขึ้น

การดูแลรักษาเบื้องต้น กับอาการ “ถ่ายบ่อย” กว่าปกติ

การดูแลรักษาเบื้องต้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น ให้เกิดอาการ ซึ่งอาจแตกต่างกันไป ในแต่ละบุคคล ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มันจัด เช่น หนังเป็ด หนังไก่ นม ครีม เนย น้ำนม ในปริมาณมาก ควรรับประทานอาหารประเภทแป้ง และ น้ำตาล ในปริมาณที่พอเหมาะ และ ผสมผสานหลาย ๆ หมู่อาหาร เลี่ยงการรับประทานอาหาร ในปริมาณมาก ๆ เพราะ จะกระตุ้นให้มีอาการปวดท้อง และ ท้องเสียได้ง่าย

อาหารที่มีกาก หรือ เส้นใยจะช่วยให้ลำไส้บีบตัวได้ดี ซึ่งกาก หรือ เส้นใย ยังช่วยดูดน้ำไว้ในอุจจาระ ทำให้อุจจาระไม่แข็ง และ ถ่ายได้ง่ายขึ้น แต่ควรกินทีละน้อยแต่กินให้บ่อยขึ้น ควรงดดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด กาแฟ ของดอง น้ำอัดลม และ ยาบางชนิด ซึ่งจะทำให้มีอาการมากขึ้นด้วย ภาวะเครียดก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่กระตุ้นให้มีการเกร็งตัวของลำไส้เพิ่มขึ้น จึงควรผ่อนคลายทำจิตใจ ให้สบาย พักผ่อนทั้งร่างกายให้เพียงพอ ซึ่งถือว่า เป็นส่วนสำคัญในการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคนี้อีกส่วนหนึ่ง

การรักษาอาการ “ถ่ายบ่อย” กว่าปกติ โดย ไทยพลัสนิวส์

ในการรักษาทำได้ โดยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน เพื่อให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตได้ตามปกติมากที่สุด ในผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรง รักษาได้โดยจัดการกับปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค เช่น ความเครียด การรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต ส่วนผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงอาจจะต้องใช้ยาในการรักษา และ แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการของลำไส้แปรปรวน อาจเป็นอาการเบื้องต้น ที่พบได้ในโรคร้ายแรงหลายโรค เช่น ลำไส้อักเสบเรื้อรัง มะเร็งทางเดินอาหาร ซึ่งแพทย์จะพิจารณาสืบค้นเพิ่มเติม ตามข้อบ่งชี้ต่อไป

6 เหตุผล ทำไมคุณถึง “ถ่ายบ่อย” กว่าปกติ

กินผัก หรือ ผลไม้มากเป็นพิเศษ

ติดเชื้อ การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย สามารถทำให้คุณถ่ายอุจจาระมากกว่าปกติ และ ทำให้ท้องเสียได้

ออกกำลังกายมากขึ้น การออกกำลังกายจะไปเพิ่มการบีบตัวของกล้ามเนื้อ ในลำไส้ใหญ่ นี่จึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมแพทย์มักแนะนำให้คนที่ท้องผูกออกกำลังกายมากขึ้น

ลำไส้แปรปรวน เป็นโรคที่พบได้ทั่วไป ซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บท้อง มีก๊าซ ปวดท้องเกร็ง และ อาจขับถ่ายบ่อยครั้ง ทั้งนี้ผู้ป่วยส่วนมากจะรู้สึกปวด ที่ช่องท้องในทันที และ จะปวดท้องเกร็งร่วมกับมีอาการท้องผูก หรือ ท้องเสีย

ความเครียด มีส่วนที่ส่งผลต่อบางระบบในร่างกาย ซึ่งมีบางคนพบว่าความเครียด เป็นตัวการที่ทำให้ถ่ายมากขึ้น นอกจากนี้ มีคนจำนวนไม่น้อยที่พบว่า ตัวเองถ่ายอุจจาระเหลวกว่าเดิม เมื่อรู้สึกเครียด

ใกล้มีประจำเดือน มีผู้หญิงหลายคนที่อยู่ในช่วงใกล้มีประจำเดือน พบว่า ตัวเองถ่ายเหลว หรือ ถ่ายบ่อยกว่าปกติ ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ปกติ เพราะ มันเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมน ในช่วงรอบเดือนนั่นเอง

อ้างอิง sanook