ไทยพลัสนิวส์ ประโยชน์ของ สับปะรด ที่หวานฉ่ำ

 ไทยพลัสนิวส์ ประโยชน์ของ สับปะรด ที่หวานฉ่ำ

ไทยพลัสนิวส์ ประโยชน์ของ สับปะรด ที่หวานฉ่ำ ถ้าเอ่ยถึงผลไม้ที่มีหลายตา เชื่อว่าหลายคน จะต้องนึกถึงชื่อสับปะรดเป็นลำดับต้นๆ นอกจากผลไม้ชนิดนี้จะมีรูปร่างหน้าตาที่โดดเด่น ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน และ มีกลิ่นหอมแล้ว ยังจัดเป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์ แก่ร่างกายมากมายอีกด้วย วันนี้เราจึงหยิบเอาประโยชน์ต่าง ๆ ที่ได้จากการกินสับปะรด พร้อมทั้งวิธีการกินผลไม้ชนิดนี้ เพื่อสุขภาพมาฝากทุกคนกันค่ะ

ไทยพลัสนิวส์ ประโยชน์ของ สับปะรด ที่หวานฉ่ำ

ประโยชน์ของ สับปะรด ที่หวานฉ่ำ

1.ชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอย 

สับปะรดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และ ยังมีความสามารถ ในการสังเคราะห์คอลลาเจนด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่การทานสับปะรด ช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณ และ ลดการผลิตสารเมลานิน ทำให้ผิวแลดูกระจ่างใส 

2.ต้านอนุมูลอิสระ 

อย่างที่ทราบกันดีว่าการทานสับปะรดช่วยต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยต้านมะเร็งบางชนิดได้ เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสารชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ดี 

3.ลดระดับคอเลสเตอรอล 

เนื้อของสับปะรดอุดมไปด้วยกากใยสูง แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และ ลดระดับไขมันเลวได้ดีเลยทีเดียว จึงแนะนำให้สาวๆ หมั่นทานผลไม้ชนิดนี้เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย 

4.ควบคุมน้ำหนักได้ดี 

นอกจากเนื้อสับปะรดจะมีปริมาณกากใยสูงแล้ว ยังมีส่วนช่วยปรับความสมดุลของระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่สาวๆ หลายคนเลือกควบคุมน้ำหนักด้วยการทานสับปะรดกันเป็นจำนวนมาก 

5.เพิ่มพลังงานในร่างกาย 

วันไหนที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือร่างกายอ่อนเพลีย และไม่สดชื่นเหมือนทุกๆ วัน แนะนำให้ทานสับปะรด 2-3 ชิ้น จะรู้สึกถึงความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีส่วนช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายนั่นเอง 

6.ลดการอักเสบ 

ในส่วนของนักวิ่งหรือนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อ แนะนำให้ทานสับปะรดเพื่อบรรเทาอาการ เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดการอักเสบได้ดี 

7.ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ 

หนึ่งในคุณสมบัติที่น่าสนใจของสับปะรด ก็คือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ ที่ดีต่อหัวใจเลยทีเดียว 

8.ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ 

โพแทสเซียมที่อุดมอยู่ในสับปะรด ช่วยป้องกันการปวดกล้ามเนื้อได้ดี ซึ่งคุณสมบัติในข้อนี้จึงมีความคล้ายกับ การทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน 

9.ลดอาการปวดประจำเดือน 

โพแทสเซียมในสับปะรด ยังมีส่วนช่วยลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในช่วงของการมีประจำเดือน การทานสับปะรด จะช่วยลดอาการปวดได้ดี 

10.ใช้ในการห้ามเลือด 

ผลดิบของสับปะรด มีส่วนช่วยในการห้ามเลือด ช่วยฆ่าพยาธิ และลดอาการทางเดินปัสสาวะขัดได้ดีอีกด้วย

เราควรกิน สับปะรด อย่างไรไม่ทำลายสุขภาพ โดย ไทยพลัสนิวส์

1.ก่อนทานสับปะรด ควรหั่นเนื้อและแกนกลางของมันด้วย จะช่วยให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์สูงสุด 

2.หลังปอกเปลือกเสร็จ ให้แช่สับปะรดในน้ำเกลือประมาณ 2-3 นาที เพื่อลดการเกิดปฏิกิริยากับอวัยวะในช่องปาก ไม่ทำให้แสบลิ้นง่าย 

3.ไม่ควรทานสับปะรดในขณะที่ท้องว่า เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร 

4.ไม่แนะนำให้ทานสับปะรดดิบ เนื่องจากสับปะรดดิบมีฤทธิ์เป็นยาถ่ายแรง 

และนี่ก็คือ ประโยชน์ของ สับปะรด ที่หวานฉ่ำ ที่นอกจากรสชาติอร่อย สุขภาพยังดีอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าสับปะรดซึ่งเป็นผลไม้ที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบนั้นให้ประโยชน์ที่น่าสนใจมากมายเลยทีเดียว ดังนั้นสาวๆ จึงควรให้ความสำคัญกับการทานอาหารให้หลากหลาย พร้อมทั้งการทานผักผลไม้ทุกวัน จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีได้ 

อ้างอิง sanook